Đăng
nhập
Kích hoạt COD
Vào học
Bạn chưa chọn khoá học
Khoá học lẻ
Yoga cùng mẹ bầu khỏe mạnh
Nguyễn Thị Minh Thu
Huấn luyện viên yoga và trị liệu
Khoá học lẻ
2.057 người đã mua
Yoga cùng mẹ bầu khỏe mạnh
Giới thiệu khóa học
Khóa học hướng dẫn các mẹ bầu có phương pháp tập luyện các tư thế để giảm bớt căng thẳng khi mang thai, giúp các mẹ có bí quyết phòng và tránh trầm cảm sau khi sinh, tăng cường oxy và dưỡng chất trao đổi giữa mẹ và thai nhi, thắt chặt tình cảm giữa vợ và chồng đến ngày khai hoa nở nhị
Nội dung khoá học
- Bài 1: Hướng dẫn luyện hít thở sâu, kết nối với con yêu, đón nhận nhiều oxi và kiểm soát cảm xúc
- Bài 2: Các động tác giúp giảm căng thẳng cổ, vai, gáy
- Bài 3: Tư thế giúp cho cột sống linh hoạt, tránh đau mỏi lưng
- Bài 4: Các tư thế giúp làm mềm, linh hoạt khớp háng, mở rộng xương chậu
- Bài 5: Các tư thế giúp mở vai mở ngực, làm mềm lưng trên
- Bài 6 : Chuỗi tư thế chiến binh tăng cường sức mạnh cho đôi chân
- Bài 7: Chuỗi tư thế con mèo giúp lưng mềm dẻo, thư giãn và thả lỏng toàn thân
- Bài 8: Các tư thế giúp nâng cơ mông, giảm béo mông đùi
- Bài 9: Các tư thế giúp tránh tích mỡ thừa eo, bụng
- Bài 10: Thon gọn đôi chân
- Bài 11: Thon gọn đôi tay
- Bài 12: Chuỗi tư thế giúp cân bằng cơ thể, tâm trí
- Bài 13: Bài tập giúp mẹ bầu ngủ ngon, có tác dụng an thần
- Bài 14: Bài tập giúp tránh trầm cảm, kiểm soát cảm xúc khi nóng giận
- Bài 15: Chuỗi tư thế hỗ trợ hít thở và giảm mỏi lưng vai
- Bài 16: Chuỗi tư thế giúp tăng cường sức mạnh
Thông tin giảng viên
Cô Nguyễn Thị Minh Thu là huấn luyện viên yoga và trị liệu người sáng lập trung tâm yoga Mint Center và hoctrilieu.com: trung tâm vừa giảng dạy, vừa đào tạo và cung cấp HLV yoga. Kinh nghiệm 5 năm nghiên cứu và giảng dạy yoga và thiền
Đánh giá của học viên (1 lượt)
Đánh giá (1)
-
Lê Huu Vinh 19:00 5/10/2018
Bài hướng dẫn đánh giá Đạt về giáo viên, và nội dung.
3.0 / 5.0
1 đánh giá
- 5 sao 0%
- 4 sao 0%
- 3 sao 100%
- 2 sao 0%
- 1 sao 0%
Khoá học liên quan
Bí quyết massage cho mẹ bầu
Từ 250,000
500,000
Bí quyết massage cho mẹ bầu
BS. Lê Hải, Bác sĩ, BV Y học cổ truyền TW
Nắm rõ các bước chuẩn bị để àm massage cho mẹ bầu an toàn và hiệu quả. Thành thạo các kỹ thuật và động tác cơ bản của massage bầu và tác dụng, chú ý của từng động tác. Biết cách làm giảm các vấn đề đau nhức của cơ thể và giải phóng các cảm xúc tiêu cực cho mẹ bầu. Giúp mẹ bầu giao tiếp với bé yêu và hỗ trợ cho quá trình phát triển của bé. Biết cách massage làm giảm các đau nhức thường gặp trong quá trình mang thai.
Từ 250,000
500,000
Sinh trắc vân tay - Khám phá tài năng trong con
Từ 39,000
Sinh trắc vân tay - Khám phá tài năng trong con
Nguyễn Hải Nam, CEO Goldkids Việt Nam
Gia đình có thể hỗ trợ trẻ lựa chọn thiên hướng nghề nghiệp phù hợp. Cha mẹ hiểu trẻ để chọn lựa phong cách giáo dục phù hợp giúp gia đình hoà hợp, hạnh phúc, con học giỏi - tự giác. Gia đình và thầy cô có thể thiết lập các chương trình học tập cần thiết nhằm giảm thiểu các chi phí cho việc đầu tư vào các khóa học không cần thiết. Các học viên cá nhân nắm được tính cách bẩm sinh của bản thân để tự tin sử dụng thế mạnh của mình, tìm cách hạn chế điểm yếu, tạo ra sự thay đổi đột phá trong sự nghiệp và cuộc sống.
Từ 39,000
Thai giáo và Yoga cho mẹ khỏe, bé thông minh
Thai giáo và Yoga cho mẹ khỏe, bé thông minh
Đỗ Thị Mai, Diễn giả, Giảng viên đào tạo, Người sáng lập S-yoga House
Từ 39,000
Từ 39,000
Thai giáo và Yoga cho mẹ khỏe, bé thông minh
Đỗ Thị Mai, Diễn giả, Giảng viên đào tạo, Người sáng lập S-yoga House
Đối với các mẹ bầu thì việc chăm sóc cho thai nhi là vô cùng quan trọng. Điều đó dẫn tới rất nhiều băn khoăn như:
Làm sao để con phát triển khỏe mạnh và sở hữu được những tố chất tốt nhất?
Làm sao để mẹ giảm được những cảm giác khó chịu và đau mỏi thai kỳ?
Làm sao giữ được tâm thái tích cực khi mang thai?
Hiện nay Yoga và Thai giáo là hai lựa chọn phổ biến được các mẹ bầu thông thái áp dụng nhằm mang đến hiệu quả cho chính mình và bé yêu.
Thai giáo không chỉ giúp cho em bé thông minh mà còn khiến thai phụ khỏe mạnh, vui vẻ, lạc quan hơn. Bằng cách dùng các phương pháp khác nhau thai giáo mang đến cách dạy con ngay từ khi bé mới hình thành trong bụng mẹ.
Khác với các bài tập Yoga thông thường, Yoga cho mẹ bầu được thiết kế riêng với những động tác nhẹ nhàng hơn, không những giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng, khỏe mạnh mà còn rất tốt cho bé yêu.
Người có bầu cần cẩn trọng trong vấn đề vận động và di chuyển. Bởi vậy, Yoga cho mẹ bầu cần được thực hiện đúng động tác nhằm không gây tổn thương đến cả mẹ và con. Bạn không nên tự nghĩ động tác tập để tránh những rủi ro đáng tiếc.
Từ 39,000
