Nội dung khoá học

• Bài 1: Hướng dẫn luyện hít thở sâu, kết nối với con yêu, đón nhận nhiều oxi và kiểm soát cảm xúc
• Bài 2: Các động tác giúp giảm căng thẳng cổ, vai, gáy
• Bài 3: Tư thế giúp cho cột sống linh hoạt, tránh đau mỏi lưng
• Bài 4: Các tư thế giúp làm mềm, linh hoạt khớp háng, mở rộng xương chậu
• Bài 5: Các tư thế giúp mở vai mở ngực, làm mềm lưng trên
• Bài 6 : Chuỗi tư thế chiến binh tăng cường sức mạnh cho đôi chân
• Bài 7: Chuỗi tư thế con mèo giúp lưng mềm dẻo, thư giãn và thả lỏng toàn thân
• Bài 8: Các tư thế giúp nâng cơ mông, giảm béo mông đùi
• Bài 9: Các tư thế giúp tránh tích mỡ thừa eo, bụng
• Bài 10: Thon gọn đôi chân
• Bài 11: Thon gọn đôi tay
• Bài 12: Chuỗi tư thế giúp cân bằng cơ thể, tâm trí
• Bài 13: Bài tập giúp mẹ bầu ngủ ngon, có tác dụng an thần
• Bài 14: Bài tập giúp tránh trầm cảm, kiểm soát cảm xúc khi nóng giận
• Bài 15: Chuỗi tư thế hỗ trợ hít thở và giảm mỏi lưng vai
• Bài 16: Chuỗi tư thế giúp tăng cường sức mạnh