Đăng
nhập
Kích hoạt COD
Vào học
Bạn chưa chọn khoá học
Khoá học lẻ
Yoga giảm cân sau sinh
Luna Thái
Yoga Trainer
Khoá học lẻ
2.285 người đã mua
Yoga giảm cân sau sinh
Giới thiệu khóa học
Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất.
Việc tập luyện yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả và giúp bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tập Yoga giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, khiến tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Làm săn chắc các cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hoặc khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ tập yoga
Bên cạnh đó, Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh
Nội dung khoá học
- Bài 1: Giới thiệu giảng viên
- Bài 2: Lời nói đầu
- Bài 3: Thiền tĩnh tâm
- Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
- Bài 5: Bài tập chào mặt trời
- Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
- Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
- Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
- Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
- Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
- Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
- Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
- Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
- Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
- Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
- Bài 16: Xoa bóp
Thông tin giảng viên
Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ. Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế. Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam. Cô sở hữu bằng Alliance 200H Mỹ, bằng Asian Federation Yoga Teacher, bằng Vietnam Academy. Đã và đang giảng dạy cho hàng nghìn học viên, đào tạo giáo viên.
Đánh giá của học viên (2 lượt)
Đánh giá (2)
-
Nguyễn Thị Thùy Nhi 13:00 25/02/2018
Nhờ khóa học tôi đã giàm một số cân đáng kể sau khi sinh xong.
-
Võ Thị Hạ Trâm 15:00 23/08/2018
Khóa học giúp tôi không những giảm được cân mà còn có tinh thần thoải mái hơn sau sinh.
4.5 / 5.0
2 đánh giá
- 5 sao 50%
- 4 sao 50%
- 3 sao 0%
- 2 sao 0%
- 1 sao 0%
Khoá học liên quan
Nuôi dạy con kiểu Nhật
Nuôi dạy con kiểu Nhật
TS Đỗ Thị Vân Anh, Chủ nhiệm khoa Công tác xã hội- Giảng viên ĐH Công đoàn Hà Nội
Từ 39,000
Từ 39,000
Nuôi dạy con kiểu Nhật
TS Đỗ Thị Vân Anh, Chủ nhiệm khoa Công tác xã hội- Giảng viên ĐH Công đoàn Hà Nội
Khóa học giúp cha mẹ hiểu được cách phân loại tính cách trẻ, cách ứng xử tương ứng với từng nhóm tính cách và các phẩm chất cũng như kỹ năng mềm trẻ cần có, qua đó áp dụng thành công phương pháp giáo dục con sớm của các cha mẹ Nhật.
Từ 39,000
Cùng cha mẹ dạy trẻ giao tiếp tiếng Anh thành thạo trước 8 tuổi tại nhà
Cùng cha mẹ dạy trẻ giao tiếp tiếng Anh thành thạo trước 8 tuổi tại nhà
Đỗ Kim Phượng (June Đỗ), CEO- Founder Trường Anh ngữ trẻ em thông qua Vận động & Trò chơi YES KIDS
Từ 299,000
500,000
Từ 299,000
500,000
Cùng cha mẹ dạy trẻ giao tiếp tiếng Anh thành thạo trước 8 tuổi tại nhà
Đỗ Kim Phượng (June Đỗ), CEO- Founder Trường Anh ngữ trẻ em thông qua Vận động & Trò chơi YES KIDS
Khóa học là bí quyết giúp bé thành thạo giao tiếp tiếng Anh. Nắm phương pháp xây dựng môi trường tiếng Anh dành cho bé. Cải thiện khả năng phát âm tiếng Anh danh cho bé. Phát huy năng lực tự học và thực hành tiếng Anh cho bé.
Từ 299,000
500,000
Kích thích phát triển não bộ và thể chất cho trẻ
Kích thích phát triển não bộ và thể chất cho trẻ
Nguyễn Văn Nhị, Phó tổng giám đốc công ty cổ phần đào tạo Familyfocus Việt Nam
Từ 39,000
Từ 39,000
Kích thích phát triển não bộ và thể chất cho trẻ
Nguyễn Văn Nhị, Phó tổng giám đốc công ty cổ phần đào tạo Familyfocus Việt Nam
Phương pháp kích thích não bộ của trẻ thông qua 5 giác quan: thính giác, thị giác, khứu giác, xúc giác, vị giác theo từng độ tuổi. Phương pháp tác động phù hợp lên bán cầu não trái và bán cầu não phải để kích thích trí thông minh của trẻ. Hỗ trẻ hấp thụ oxy để thông minh hơn . Cách chăm sóc bữa ăn và giấc ngủ của trẻ để trẻ phát triển khỏe mạnh về thể chất
Từ 39,000
