Đăng
nhập
Kích hoạt COD
Vào học
Bạn chưa chọn khoá học
Khoá học lẻ
Yoga giảm cân sau sinh
Luna Thái
Yoga Trainer
Khoá học lẻ
2.285 người đã mua
Yoga giảm cân sau sinh
Giới thiệu khóa học
Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất.
Việc tập luyện yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả và giúp bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tập Yoga giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, khiến tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Làm săn chắc các cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hoặc khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ tập yoga
Bên cạnh đó, Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh
Nội dung khoá học
- Bài 1: Giới thiệu giảng viên
- Bài 2: Lời nói đầu
- Bài 3: Thiền tĩnh tâm
- Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
- Bài 5: Bài tập chào mặt trời
- Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
- Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
- Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
- Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
- Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
- Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
- Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
- Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
- Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
- Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
- Bài 16: Xoa bóp
Thông tin giảng viên
Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ. Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế. Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam. Cô sở hữu bằng Alliance 200H Mỹ, bằng Asian Federation Yoga Teacher, bằng Vietnam Academy. Đã và đang giảng dạy cho hàng nghìn học viên, đào tạo giáo viên.
Đánh giá của học viên (2 lượt)
Đánh giá (2)
-
Nguyễn Thị Thùy Nhi 13:00 25/02/2018
Nhờ khóa học tôi đã giàm một số cân đáng kể sau khi sinh xong.
-
Võ Thị Hạ Trâm 15:00 23/08/2018
Khóa học giúp tôi không những giảm được cân mà còn có tinh thần thoải mái hơn sau sinh.
4.5 / 5.0
2 đánh giá
- 5 sao 50%
- 4 sao 50%
- 3 sao 0%
- 2 sao 0%
- 1 sao 0%
Khoá học liên quan
Dạy trẻ làm việc nhà
Từ 39,000
Dạy trẻ làm việc nhà
SUNNYCARE, Đoàn chuyên gia Tâm lý SUNNYCARE
Khóa học giúp phụ huynh nắm được phương pháp dạy trẻ làm việc nhà, đồng thời hướng dẫn cha mẹ bí quyết để con giữ niềm vui khi làm việc nhà.
Từ 39,000
Phương pháp dạy trẻ đọc sớm
Phương pháp dạy trẻ đọc sớm
ThS Lưu Minh Hường, Viện Phó- Viện nghiên cứu giáo dục trẻ thông minh sớm VSK
Từ 39,000
Từ 39,000
Phương pháp dạy trẻ đọc sớm
ThS Lưu Minh Hường, Viện Phó- Viện nghiên cứu giáo dục trẻ thông minh sớm VSK
Khóa học hướng dẫn các bậc phụ huynh cách giúp trẻ kích hoạt khả năng học hỏi, nhận thức và giao tiếp của não bộ trẻ bằng phương pháp dạy trẻ đọc sớm của viện VSK, qua đó phát triển tối đa khả năng ngôn ngữ của trẻ.
Từ 39,000
Dạy trẻ làm thí nghiệm khoa học
Dạy trẻ làm thí nghiệm khoa học
ThS Lưu Minh Hường, Viện Phó- Viện nghiên cứu giáo dục trẻ thông minh sớm VSK
Từ 39,000
Từ 39,000
Dạy trẻ làm thí nghiệm khoa học
ThS Lưu Minh Hường, Viện Phó- Viện nghiên cứu giáo dục trẻ thông minh sớm VSK
Khóa học hướng dẫn các bậc cha mẹ cách giúp con hiểu được kĩ năng cơ bản trẻ sẽ nhận được khi thực hành các thí nghiệm khoa học thường xuyên, phát triển tiềm năng và tình yêu với lĩnh vực khoa học qua những thí nghiệm khoa học dễ dàng thực hiện tại nhà.
Từ 39,000
