Đăng
nhập
Kích hoạt COD
Vào học
Bạn chưa chọn khoá học
Khoá học lẻ
Yoga giảm cân sau sinh
Luna Thái
Yoga Trainer
Khoá học lẻ
2.285 người đã mua
Yoga giảm cân sau sinh
Giới thiệu khóa học
Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất.
Việc tập luyện yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả và giúp bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tập Yoga giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, khiến tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Làm săn chắc các cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hoặc khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ tập yoga
Bên cạnh đó, Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh
Nội dung khoá học
- Bài 1: Giới thiệu giảng viên
- Bài 2: Lời nói đầu
- Bài 3: Thiền tĩnh tâm
- Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
- Bài 5: Bài tập chào mặt trời
- Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
- Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
- Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
- Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
- Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
- Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
- Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
- Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
- Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
- Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
- Bài 16: Xoa bóp
Thông tin giảng viên
Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ. Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế. Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam. Cô sở hữu bằng Alliance 200H Mỹ, bằng Asian Federation Yoga Teacher, bằng Vietnam Academy. Đã và đang giảng dạy cho hàng nghìn học viên, đào tạo giáo viên.
Đánh giá của học viên (2 lượt)
Đánh giá (2)
-
Nguyễn Thị Thùy Nhi 13:00 25/02/2018
Nhờ khóa học tôi đã giàm một số cân đáng kể sau khi sinh xong.
-
Võ Thị Hạ Trâm 15:00 23/08/2018
Khóa học giúp tôi không những giảm được cân mà còn có tinh thần thoải mái hơn sau sinh.
4.5 / 5.0
2 đánh giá
- 5 sao 50%
- 4 sao 50%
- 3 sao 0%
- 2 sao 0%
- 1 sao 0%
Khoá học liên quan
Dạy con thông minh theo cách người Nhật
Dạy con thông minh theo cách người Nhật
Lê Văn Hữu Phú, CEO - FOUNDER BIG SEED EDU
Từ 199,000
699,000
Từ 199,000
699,000
Dạy con thông minh theo cách người Nhật
Lê Văn Hữu Phú, CEO - FOUNDER BIG SEED EDU
Sở hữu phương pháp nuôi dạy con đúng đắn theo cách của người Nhật. Giúp con phát triển theo cách toàn diện nhất. Biết cách để con luôn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc. Xây dựng tâm lí cho con sẵn sàng với mọi khó khăn. Dạy cho cho Lễ nghĩa khi cư xử với mọi người xung quanh. Giúp cho con có tư duy, kiến thức nền tảng sẵn sàng bước vào đời.
Từ 199,000
699,000
Phòng Tránh Xâm Hại Tình Dục Trẻ Em
Phòng Tránh Xâm Hại Tình Dục Trẻ Em
Nguyễn Thị Thoa, Thạc sỹ - Phó Trưởng bộ môn Tâm lý, Kỹ năng Sống trường ĐH Lao động Xã hội 2
Từ 199,000
Từ 199,000
Phòng Tránh Xâm Hại Tình Dục Trẻ Em
Nguyễn Thị Thoa, Thạc sỹ - Phó Trưởng bộ môn Tâm lý, Kỹ năng Sống trường ĐH Lao động Xã hội 2
Thấu hiểu tường tận về kỹ thuật và tiêu chuẩn dựng phim Giúp trẻ nhận biết được cấu trúc cơ thể, các vùng cấm; giá trị của việc bảo vệ cơ thể và các vùng kín. Chỉ cho trẻ cách nhận diện kẻ xấu muốn xâm hại và các dấu hiệu cảnh báo. Rèn cho trẻ những câu nói “thần chú”. Dạy trẻ cách xử trí linh hoạt, bình tĩnh ứng dụng các phương pháp thoát khỏi tình huống trẻ có nguy cơ bị xâm hại tình dục. Vận dụng được các Phương pháp xử trí khi trẻ bị xâm hại tình dục. Nhận biết được các dấu hiệu nhận biết trẻ bị xâm hại. Biết được hậu quả sức khỏe, tâm sinh lý của trẻ. Hiểu được tâm trạng của chính mình và phương pháp vượt qua nỗi đau. Bình tĩnh thực hiện các cách xử trí hỗ trợ phù hợp khi trẻ bị xâm hại.
Từ 199,000
Stress tâm lý và các bệnh lý thường gặp ở sản phụ sau sinh
Stress tâm lý và các bệnh lý thường gặp ở sản phụ sau sinh
SUNNYCARE, Đoàn chuyên gia Tâm lý SUNNYCARE
Từ 39,000
Từ 39,000
Stress tâm lý và các bệnh lý thường gặp ở sản phụ sau sinh
SUNNYCARE, Đoàn chuyên gia Tâm lý SUNNYCARE
Đến với khóa học này, bạn sẽ nhận diện các rối loạn tâm lý thường gặp ở phụ nữ sau sinh, cách phòng tránh, biết được chế độ dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và trẻ sơ sinh, biết cách tư vấn, hỗ trợ phụ nữ sau sinh để tránh những rối loạn tâm lý, biết được các cách giải stress thông dụng, tạo điều kiện tốt nhất để người mẹ hoàn thành thiên chức của mình.
Từ 39,000
