Đăng
nhập
Kích hoạt COD
Vào học
Bạn chưa chọn khoá học
Khoá học lẻ
Yoga giảm cân sau sinh
Luna Thái
Yoga Trainer
Khoá học lẻ
2.285 người đã mua
Yoga giảm cân sau sinh
Giới thiệu khóa học
Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất.
Việc tập luyện yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả và giúp bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tập Yoga giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, khiến tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Làm săn chắc các cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hoặc khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ tập yoga
Bên cạnh đó, Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh
Nội dung khoá học
- Bài 1: Giới thiệu giảng viên
- Bài 2: Lời nói đầu
- Bài 3: Thiền tĩnh tâm
- Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
- Bài 5: Bài tập chào mặt trời
- Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
- Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
- Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
- Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
- Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
- Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
- Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
- Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
- Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
- Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
- Bài 16: Xoa bóp
Thông tin giảng viên
Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ. Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế. Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam. Cô sở hữu bằng Alliance 200H Mỹ, bằng Asian Federation Yoga Teacher, bằng Vietnam Academy. Đã và đang giảng dạy cho hàng nghìn học viên, đào tạo giáo viên.
Đánh giá của học viên (2 lượt)
Đánh giá (2)
-
Nguyễn Thị Thùy Nhi 13:00 25/02/2018
Nhờ khóa học tôi đã giàm một số cân đáng kể sau khi sinh xong.
-
Võ Thị Hạ Trâm 15:00 23/08/2018
Khóa học giúp tôi không những giảm được cân mà còn có tinh thần thoải mái hơn sau sinh.
4.5 / 5.0
2 đánh giá
- 5 sao 50%
- 4 sao 50%
- 3 sao 0%
- 2 sao 0%
- 1 sao 0%
Khoá học liên quan
Ứng dụng Glenn Doman dạy trẻ về thế giới xung quanh
Ứng dụng Glenn Doman dạy trẻ về thế giới xung quanh
Nguyễn Văn Nhị, Phó tổng giám đốc công ty cổ phần đào tạo Familyfocus Việt Nam
Từ 39,000
Từ 39,000
Ứng dụng Glenn Doman dạy trẻ về thế giới xung quanh
Nguyễn Văn Nhị, Phó tổng giám đốc công ty cổ phần đào tạo Familyfocus Việt Nam
Khóa học sẽ trang bị cho các bậc phụ huynh cách chuẩn bị môi trường học đúng chuẩn để cho bé hiểu về thế giới xung quanh, cách thức ứng dụng Glenn Doman để dạy trẻ học về các Bit thông minh và Chương trình thông minh. Các bậc phụ huynh sẽ có bí quyết để thúc đẩy sự đan mê và hứng thú cho trẻ và cách chuẩn bị trò chơi thú vị cho trẻ học về thế giới xung quanh
Từ 39,000
Cùng cha mẹ dạy trẻ giao tiếp tiếng Anh thành thạo trước 8 tuổi tại nhà
Cùng cha mẹ dạy trẻ giao tiếp tiếng Anh thành thạo trước 8 tuổi tại nhà
Đỗ Kim Phượng (June Đỗ), CEO- Founder Trường Anh ngữ trẻ em thông qua Vận động & Trò chơi YES KIDS
Từ 299,000
500,000
Từ 299,000
500,000
Cùng cha mẹ dạy trẻ giao tiếp tiếng Anh thành thạo trước 8 tuổi tại nhà
Đỗ Kim Phượng (June Đỗ), CEO- Founder Trường Anh ngữ trẻ em thông qua Vận động & Trò chơi YES KIDS
Khóa học là bí quyết giúp bé thành thạo giao tiếp tiếng Anh. Nắm phương pháp xây dựng môi trường tiếng Anh dành cho bé. Cải thiện khả năng phát âm tiếng Anh danh cho bé. Phát huy năng lực tự học và thực hành tiếng Anh cho bé.
Từ 299,000
500,000
Khỏe mạnh cho mẹ và bé bằng trị liệu tự nhiên và massage
Khỏe mạnh cho mẹ và bé bằng trị liệu tự nhiên và massage
BS. Lê Hải, Bác sĩ, BV Y học cổ truyền TW
Từ 250,000
500,000
Từ 250,000
500,000
Khỏe mạnh cho mẹ và bé bằng trị liệu tự nhiên và massage
BS. Lê Hải, Bác sĩ, BV Y học cổ truyền TW
Nắm rõ các bước chuẩn bị để àm massage cho mẹ và bé. Thành thạo các kỹ thuật và động tác cơ bản của massage để mẹ sau sinh luôn cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng. Thúc đẩy sự phát triển đầy đủ chức năng của bé. Giúp người mẹ có cơ thể khoẻ mạnh hơn, nhiều sữa hơn, giảm tối đa dấu hiệu đau nhức mỏi, tăng cường hoạt động hệ miễn dịch.
Từ 250,000
500,000
