Đăng
nhập
Kích hoạt COD
Vào học
Bạn chưa chọn khoá học
Khoá học lẻ
Yoga giảm cân sau sinh
Luna Thái
Yoga Trainer
Khoá học lẻ
2.285 người đã mua
Yoga giảm cân sau sinh
Giới thiệu khóa học
Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất.
Việc tập luyện yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả và giúp bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tập Yoga giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, khiến tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Làm săn chắc các cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hoặc khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ tập yoga
Bên cạnh đó, Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh
Nội dung khoá học
- Bài 1: Giới thiệu giảng viên
- Bài 2: Lời nói đầu
- Bài 3: Thiền tĩnh tâm
- Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
- Bài 5: Bài tập chào mặt trời
- Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
- Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
- Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
- Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
- Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
- Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
- Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
- Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
- Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
- Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
- Bài 16: Xoa bóp
Thông tin giảng viên
Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ. Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế. Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam. Cô sở hữu bằng Alliance 200H Mỹ, bằng Asian Federation Yoga Teacher, bằng Vietnam Academy. Đã và đang giảng dạy cho hàng nghìn học viên, đào tạo giáo viên.
Đánh giá của học viên (2 lượt)
Đánh giá (2)
-
Nguyễn Thị Thùy Nhi 13:00 25/02/2018
Nhờ khóa học tôi đã giàm một số cân đáng kể sau khi sinh xong.
-
Võ Thị Hạ Trâm 15:00 23/08/2018
Khóa học giúp tôi không những giảm được cân mà còn có tinh thần thoải mái hơn sau sinh.
4.5 / 5.0
2 đánh giá
- 5 sao 50%
- 4 sao 50%
- 3 sao 0%
- 2 sao 0%
- 1 sao 0%
Khoá học liên quan
Stress tâm lý và các bệnh lý thường gặp ở sản phụ sau sinh
Stress tâm lý và các bệnh lý thường gặp ở sản phụ sau sinh
SUNNYCARE, Đoàn chuyên gia Tâm lý SUNNYCARE
Từ 39,000
Từ 39,000
Stress tâm lý và các bệnh lý thường gặp ở sản phụ sau sinh
SUNNYCARE, Đoàn chuyên gia Tâm lý SUNNYCARE
Đến với khóa học này, bạn sẽ nhận diện các rối loạn tâm lý thường gặp ở phụ nữ sau sinh, cách phòng tránh, biết được chế độ dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và trẻ sơ sinh, biết cách tư vấn, hỗ trợ phụ nữ sau sinh để tránh những rối loạn tâm lý, biết được các cách giải stress thông dụng, tạo điều kiện tốt nhất để người mẹ hoàn thành thiên chức của mình.
Từ 39,000
Làm sao trở thành Siêu trí tuệ Việt Nam
Làm sao trở thành Siêu trí tuệ Việt Nam
Nguyễn Phùng Phong, Kỉ lục gia siêu trí nhớ thế giới
Từ 199,000
499,000
Từ 199,000
499,000
Làm sao trở thành Siêu trí tuệ Việt Nam
Nguyễn Phùng Phong, Kỉ lục gia siêu trí nhớ thế giới
> Bản đồ sân bay
> Ma trận sử học
> Truy tìm vân tay
> Sàn diễn trí nhớ
Bạn có muốn trở thành một thành viên của Biệt đội Siêu trí tuệ Việt Nam?
Tất cả chỉ là phương pháp và sự luyện tập đúng cách!
Đây là cơ hội đặc biệt mà không phải ai cũng may mắn biết được, hãy bắt đầu hành trình khám phá trí tuệ bản thân và chinh phục những giới hạn chưa bao giờ nghĩ tới cùng TS. Nguyễn Phùng Phong - Kỷ lục gia Siêu trí nhớ Thế giới, Chủ tịch Tổ chức Trí nhớ Việt Nam!
Với hơn 12 kinh nghiệm đào tạo kỹ năng, tư duy và phát triển tiềm năng con người, khai phá sức mạnh não bộ cùng những cống hiến to lớn trên bản đồ trí tuệ thế giới, Thầy Nguyễn Phùng Phong sẽ từng bước giúp bạn khai phá sức mạnh não bộ, nắm bắt những phương pháp học tập, ghi nhớ siêu đẳng và giải mã "siêu năng lực" của biệt đội Siêu trí tuệ Việt Nam, từ đó trở thành một thủ lĩnh học đường thực thụ!
Từ 199,000
499,000
Hướng nghiệp cho con
Từ 39,000
Hướng nghiệp cho con
Phạm Thị Thúy, TS Xã hội học, Th.S Tâm lý học lâm sàng
Khóa học giúp các phụ huynh biết cách định hướng và đồng hành cùng con trong quá trình học tập và lựa chọn nghề nghiệp tương lai.
Từ 39,000
