Đăng
nhập
Kích hoạt COD
Vào học
Bạn chưa chọn khoá học
Khoá học lẻ
Yoga giảm cân sau sinh
Luna Thái
Yoga Trainer
Khoá học lẻ
2.285 người đã mua
Yoga giảm cân sau sinh
Giới thiệu khóa học
Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất.
Việc tập luyện yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả và giúp bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tập Yoga giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, khiến tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Làm săn chắc các cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hoặc khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ tập yoga
Bên cạnh đó, Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh
Nội dung khoá học
- Bài 1: Giới thiệu giảng viên
- Bài 2: Lời nói đầu
- Bài 3: Thiền tĩnh tâm
- Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
- Bài 5: Bài tập chào mặt trời
- Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
- Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
- Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
- Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
- Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
- Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
- Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
- Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
- Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
- Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
- Bài 16: Xoa bóp
Thông tin giảng viên
Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ. Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế. Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam. Cô sở hữu bằng Alliance 200H Mỹ, bằng Asian Federation Yoga Teacher, bằng Vietnam Academy. Đã và đang giảng dạy cho hàng nghìn học viên, đào tạo giáo viên.
Đánh giá của học viên (2 lượt)
Đánh giá (2)
-
Nguyễn Thị Thùy Nhi 13:00 25/02/2018
Nhờ khóa học tôi đã giàm một số cân đáng kể sau khi sinh xong.
-
Võ Thị Hạ Trâm 15:00 23/08/2018
Khóa học giúp tôi không những giảm được cân mà còn có tinh thần thoải mái hơn sau sinh.
4.5 / 5.0
2 đánh giá
- 5 sao 50%
- 4 sao 50%
- 3 sao 0%
- 2 sao 0%
- 1 sao 0%
Khoá học liên quan
Dạy con thông minh theo cách người Nhật
Dạy con thông minh theo cách người Nhật
Lê Văn Hữu Phú, CEO - FOUNDER BIG SEED EDU
Từ 199,000
699,000
Từ 199,000
699,000
Dạy con thông minh theo cách người Nhật
Lê Văn Hữu Phú, CEO - FOUNDER BIG SEED EDU
Sở hữu phương pháp nuôi dạy con đúng đắn theo cách của người Nhật. Giúp con phát triển theo cách toàn diện nhất. Biết cách để con luôn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc. Xây dựng tâm lí cho con sẵn sàng với mọi khó khăn. Dạy cho cho Lễ nghĩa khi cư xử với mọi người xung quanh. Giúp cho con có tư duy, kiến thức nền tảng sẵn sàng bước vào đời.
Từ 199,000
699,000
21 chiến lược xây dựng nhân cách cho con trẻ
21 chiến lược xây dựng nhân cách cho con trẻ
Trần Quốc Phúc, Chủ tịch Richser Academy - Học viện Giàu có và Nhân ái
Từ 400,000
Từ 400,000
21 chiến lược xây dựng nhân cách cho con trẻ
Trần Quốc Phúc, Chủ tịch Richser Academy - Học viện Giàu có và Nhân ái
Cho đến bây giờ, vẫn còn những cha mẹ nuôi dạy con theo cách vô cùng bản năng. Thường thì họ sẽ dựa trên những cách giáo dục mà họ biết, đặc biệt là cách giáo dục mà chính bản thân họ đã trải qua trong thời niên thiếu của mình.
Và rồi, những sự mù mờ tri thức trong việc dạy con của cha mẹ đã tạo nên những đứa trẻ như thế nào? Bạn có thấy những biểu hiện sau ở các con:
> Con cứng đầu không nghe lời, mặc dù bạn đã dùng các biện pháp từ nhẹ đến nặng.
> Bé chưa tự giác học tập, kém tập trung, suy nghĩ chậm.
> Hay chơi game hoặc suốt ngày xem tivi.
> Kém tự tin, ngại tiếp xúc bạn bè cùng trang lứa, không thích chơi tập thể.
> Và rất nhiều vấn đề khác nữa khiến bạn nhức nhối...
Liên tục nghiên cứu, học tập và cập nhật những kiến thức tiên tiến nhất về giáo dục và phát triển nhân cách, tài năng con trẻ, hơn 10 năm qua, tôi đã giúp cho hơn 20.000 phụ huynh có được cách dạy con hiệu quả nhất, đơn giản nhất
Hạnh phúc gia đình, việc nuôi dạy con lẫn sự nghiệp đều trở nên viên mãn!
Từ 400,000
Kích hoạt tiềm năng thông minh ngôn ngữ cho trẻ từ 0 - 6 tuổi
Kích hoạt tiềm năng thông minh ngôn ngữ cho trẻ từ 0 - 6 tuổi
Nguyễn Minh Đức, PGS. TS- Cố vấn cao cấp Tâm lý trẻ em và Phương pháp dạy con tại Công ty Cổ phần Kidstime
Từ 39,000
Từ 39,000
Kích hoạt tiềm năng thông minh ngôn ngữ cho trẻ từ 0 - 6 tuổi
Nguyễn Minh Đức, PGS. TS- Cố vấn cao cấp Tâm lý trẻ em và Phương pháp dạy con tại Công ty Cổ phần Kidstime
Khóa học phù hợp với phụ huynh có con từ 0 – 6 tuổi, giúp các bậc phụ huynh hiểu đúng về trí thông minh ngôn ngữ, qua đó biết được những khó khăn thường gặp về ngôn ngữ trong quá trình phát triển của trẻ và định hướng phương hướng giáo dục sớm cho trẻ qua những bài tập thực hành giúp trẻ nói sớm, nói thông minh.
Từ 39,000
