Đăng
nhập
Kích hoạt COD
Vào học
Bạn chưa chọn khoá học
Khoá học lẻ
Yoga giảm cân sau sinh
Luna Thái
Yoga Trainer
Khoá học lẻ
2.285 người đã mua
Yoga giảm cân sau sinh
Giới thiệu khóa học
Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất.
Việc tập luyện yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả và giúp bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tập Yoga giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, khiến tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Làm săn chắc các cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hoặc khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ tập yoga
Bên cạnh đó, Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh
Nội dung khoá học
- Bài 1: Giới thiệu giảng viên
- Bài 2: Lời nói đầu
- Bài 3: Thiền tĩnh tâm
- Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
- Bài 5: Bài tập chào mặt trời
- Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
- Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
- Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
- Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
- Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
- Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
- Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
- Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
- Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
- Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
- Bài 16: Xoa bóp
Thông tin giảng viên
Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ. Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế. Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam. Cô sở hữu bằng Alliance 200H Mỹ, bằng Asian Federation Yoga Teacher, bằng Vietnam Academy. Đã và đang giảng dạy cho hàng nghìn học viên, đào tạo giáo viên.
Đánh giá của học viên (2 lượt)
Đánh giá (2)
-
Nguyễn Thị Thùy Nhi 13:00 25/02/2018
Nhờ khóa học tôi đã giàm một số cân đáng kể sau khi sinh xong.
-
Võ Thị Hạ Trâm 15:00 23/08/2018
Khóa học giúp tôi không những giảm được cân mà còn có tinh thần thoải mái hơn sau sinh.
4.5 / 5.0
2 đánh giá
- 5 sao 50%
- 4 sao 50%
- 3 sao 0%
- 2 sao 0%
- 1 sao 0%
Khoá học liên quan
Dạy trẻ học Toán theo phương pháp Glenn Doman
Dạy trẻ học Toán theo phương pháp Glenn Doman
Phạm Thị Thúy, TS Xã hội học, Th.S Tâm lý học lâm sàng
Từ 39,000
Từ 39,000
Dạy trẻ học Toán theo phương pháp Glenn Doman
Phạm Thị Thúy, TS Xã hội học, Th.S Tâm lý học lâm sàng
Khóa học dạy con theo phương pháp Glenn Doman hướng dẫn cha mẹ cách dạy trẻ nhận biết số lượng, làm các phép tính, hiểu được các mối quan hệ trong toán học, từ đó phát triển được trí lực của trẻ qua lăng kính toán học với phương pháp dạy toán hiệu quả của Glenn Doman.
Từ 39,000
Dạy con phát triển toàn diện theo phương pháp người Do Thái
Dạy con phát triển toàn diện theo phương pháp người Do Thái
TS. Liat Rockah Zimroni, Chuyên gia Giáo dục Do Thái
Từ 39,000
Từ 39,000
Dạy con phát triển toàn diện theo phương pháp người Do Thái
TS. Liat Rockah Zimroni, Chuyên gia Giáo dục Do Thái
"Đi khắp thế gian không ai tốt bằng mẹ". Trên thế giới này bất cứ một người mẹ nào cũng đều yêu thương con vô điều kiện, nhưng cách yêu và thể hiện tình yêu lại vô cùng khác nhau. Nếu như người mẹ Việt truyền thống yêu con theo cách bảo bọc, an toàn, muốn con có một cuộc sống ổn định thì những người mẹ Do Thái lại dành cho con sự tin tưởng và khích lệ.
Cách giáo dục con của người Do Thái đã góp phần Quốc gia Israel - Quốc gia của những người Do Thái có tỉ lệ học vấn cao trong top 10 thế giới ngay cả trong điều kiện chiến tranh và tới 40% vào tỷ lệ người đoạt giải Nobel, đó là biểu hiện của chất lượng đào tạo và giáo dục trẻ ngay từ thuở nhỏ.
Với tốc độ phát triển chóng mặt của xã hội trong kỷ nguyên công nghệ số 4.0, các bà mẹ đôi khi không bắt kịp. Trẻ có thể tiếp cận với nhiều thông tin và trở nên khó chia sẻ và gần gũi hơn với phụ huynh. Đừng la mắng cũng đừng ép buộc trẻ, hãy cố gắng để hiểu con mình, chờ thành một người bạn đồng hành, một người dẫn đường dìu dắt con trên hành trình trưởng thành. Đó cũng chính là cách yêu thương và nuôi dạy con rất thành công của những bà mẹ Do Thái mà bất kỳ người mẹ nào khác trên thế giới đều phải học tập.
Từ 39,000
11 Bài tập giúp con bạn được mọi người yêu mến
11 Bài tập giúp con bạn được mọi người yêu mến
Trung tâm huấn luyện kỹ năng, Công ty cổ phần đào tạo Tâm Trí Lực
Từ 149,000
468,000
Từ 149,000
468,000
11 Bài tập giúp con bạn được mọi người yêu mến
Trung tâm huấn luyện kỹ năng, Công ty cổ phần đào tạo Tâm Trí Lực
Dạy cho con cách tự giới thiệu bản thân ấn tượng hơn. Giúp con có nụ cười thân thiện để gây ấn tượng cho mọi người. Giúp con biết cách ứng xử trên bàn ăn. Dạy cho con về tính trung thực.
Từ 149,000
468,000
