Đăng
nhập
Kích hoạt COD
Vào học
Bạn chưa chọn khoá học
Khoá học lẻ
Yoga giảm cân sau sinh
Luna Thái
Yoga Trainer
Khoá học lẻ
2.285 người đã mua
Yoga giảm cân sau sinh
Giới thiệu khóa học
Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất.
Việc tập luyện yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả và giúp bạn giảm cân dần dần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tập Yoga giúp tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, khiến tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Làm săn chắc các cơ bắp. Bệnh đau lưng sẽ được giảm bớt hoặc khỏi hẳn bệnh đau lưng nhờ tập yoga
Bên cạnh đó, Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh
Nội dung khoá học
- Bài 1: Giới thiệu giảng viên
- Bài 2: Lời nói đầu
- Bài 3: Thiền tĩnh tâm
- Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
- Bài 5: Bài tập chào mặt trời
- Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
- Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
- Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
- Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
- Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
- Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
- Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
- Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
- Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
- Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
- Bài 16: Xoa bóp
Thông tin giảng viên
Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh) là vận động viên đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ. Đồng thời là giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á và Quốc tế. Là người sáng lập ra hệ thống “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 11 cơ sở trên khắp các tỉnh miền Bắc vào Nam. Cô sở hữu bằng Alliance 200H Mỹ, bằng Asian Federation Yoga Teacher, bằng Vietnam Academy. Đã và đang giảng dạy cho hàng nghìn học viên, đào tạo giáo viên.
Đánh giá của học viên (2 lượt)
Đánh giá (2)
-
Nguyễn Thị Thùy Nhi 13:00 25/02/2018
Nhờ khóa học tôi đã giàm một số cân đáng kể sau khi sinh xong.
-
Võ Thị Hạ Trâm 15:00 23/08/2018
Khóa học giúp tôi không những giảm được cân mà còn có tinh thần thoải mái hơn sau sinh.
4.5 / 5.0
2 đánh giá
- 5 sao 50%
- 4 sao 50%
- 3 sao 0%
- 2 sao 0%
- 1 sao 0%
Khoá học liên quan
Dạy bé vẽ đẹp và sáng tạo trong 02 giờ
Từ 39,000
Dạy bé vẽ đẹp và sáng tạo trong 02 giờ
Vũ Hải Xuân, Họa sỹ
Vừa học vừa chơi phát huy sức sáng tạo. Tăng khả năng tập trung và phát triển khả năng sử dụng màu sắc. Nâng cao khả năng quan sát và khả năng thẩm mỹ tiềm năng trong bé Giúp gắn kết giữa cha mẹ và con cái
Từ 39,000
Tài năng con bạn là gì?
Tài năng con bạn là gì?
Trung tâm huấn luyện kỹ năng, Công ty cổ phần đào tạo Tâm Trí Lực
Từ 99,000
268,000
Từ 99,000
268,000
Tài năng con bạn là gì?
Trung tâm huấn luyện kỹ năng, Công ty cổ phần đào tạo Tâm Trí Lực
Loại bỏ những thói quen xấu của con. Phương pháp tìm ra tài năng của con. Xác định tài năng thực sự để định hướng cho con trong tương lai.Bí quyết phát triển tài năng của con
Từ 99,000
268,000
Nuôi dạy con tự kỷ
Từ 199,000
Nuôi dạy con tự kỷ
Đào Hải Ninh, Giám đốc trung tâm Giáo dục Tuệ Quang
Những cha mẹ có con mắc chứng tự kỷ. Lộ trình can thiệp cho con một cách phù hợp ở nhà. Cách chuẩn bị giáo cụ & xây dựng giáo án. Các kỹ năng tương tác với con thông qua các bài tập về hành vi. Dạy khái niệm cơ bản: Màu sắc - Hình dạng - Kích thước – Vị trí – Số lượng Kỹ thuật dạy trẻ tư duy logic thông qua các trò chơi, bài tập vận động Kỹ thuật cắt nói nhảm, cắt ăn vạ. Kỹ thuật nạp thông tin mới và thúc âm/ chỉnh âm/ điền câu.
Từ 199,000
